کمر درد ناگهانی چیست؟
مهم ترین سوالاتی که در زمینه کمر درد ناگهانی مطرح می شود که کمر درد ناگهانی چیست و کمردرد ناگهانی افراد نشانه چیست و علت کمردرد ناگهانی در زنان و مردان چیست؟
کمردرد ناگهانی از آن دسته بیماری که هر انسانی حداقل یک بار در طول عمرش با آن دست و پنجه نرم می کند.
اگر کمردرد دارید پس درک میکنید که این درد ناگهانی گونه می تواند انجام بسیاری از کار های اساسی برایتان دشوار سازد.
برای درمان کمردرد ناگهانی باید ابتدا عوامل و علت کمردرد ناگهانی را بدانید.
کمر درد ناگهانی گاهی اوقات ضرباتی مانند افتادن یا در پی یک تصادف یا بلند کردن جسمی سنگین می تواند علت کمردرد ناگهانی شما باشد.
شاید اول صبح از خواب بیدار میشوید درد ناگهانی شروع شود یا هنگامی که از صندلی بلند میشوید ناگهان درد ظاهر میشود.
در طول زمان تغییرات تدریجی در ستون فقرات پدید آید.
شدت کمر درد ناگهانی در افراد
- درد حاد : درد حاد یا درد کوتاه مدت می تواند در هر جایی از یک روز تا چهار هفته ادامه داشته باشد.
- درد نیمه حاد :چهار تا دوازده هفته ادامه دارد.
- درد مزمن :بیش از دوازده هفته طول می کشد.
دلایل کمر درد در افراد
- دیسک های بین مهره ای
- دیسک برآمده
- دیسک فتق
- پیچ خوردگی
- انسداد مهره های بدن
- عضلات کمر متشنج
- بیماری های کلیه
- اندام های شکمی
بسیاری از افراد از کمردرد رنج می برند .
به همین دلیل نزد متخصصان ارتوپدی ، فیزیوتراپی و متخصص کایروپراکتیک بوده اند،اما اغلب بدون موفقیت, غیر معمول نیست که نمی توان دلیل مشخصی برای کمر درد تعیین کرد.
مهره های خاجی و دنباله ها به هم جوش خورده اند.
دلایل کمر درد ناگهانی در زنان و مردان
- در طولانی مدت ، روده های ما به دلیل عادت های غذایی غلط به معنای واقعی کلمه مسدود می شوند و منجر به کمردرد می شوند.
- حتی اگر روده خود سالم و بدون هیچ گونه یافته ای باشد ، ممکن است در اثر تغذیه نامناسب ، سرباره نیز وجود داشته باشد.
- رسوبات پنهان شده روی دیواره های روده ایجاد می شود که منجر به نفخ شکم و انبساط گسترده حجم روده می شود.
- بسته به میزان انبساط حجم ، روده سرباره حتی می تواند منجر به انحنای ستون فقرات شود.
- تنش مزمن در عضلات تنه و پشت و همچنین در دیافراگم ایجاد می شود ، که می تواند منجر به درد شکم و کمر شود.
- سرباره روده اغلب از رژیم غذایی غنی از محصولات لبنی ، گوشت ، شکر و محصولات دانه ای حاصل از آرد سفید حاصل می شود.
علت کمر درد ناگهانی در مردان
- ممکن است به صورت ناگهانی قسمت های پشت و کمر درگیر کند.
- ممکن است به علت کاری های سنگین روزمره
- آسیب های ورزشی یا سقوط
- شکل بد بدن
- بلند کردن یک شی سنگین
- خم شدن نامناسب باعث فشار آمدن به مهره ها یا دیسک های کمر
پیامد کمر درد ناگهانی در مردان
- اسپاسم عضلانی
- بیماری هایی مانند :آرتریت / اسکولیز/سنگ کلیه/ فیبرومیالژیا
علت کمر درد ناگهانی در زنان:
- آسیب دیدگی شدید ناشی از تصادف
- وارد شدن ضربه به کمر
- استرس
- پارگی دیسک
- گودی کمر
- حمل کردن کیف سنگین
- چاقی و اضافه وزن
در ادامه میتوانید با علائم کمردرد در کودکان آشنا شوید.
علت کمر درد ناگهانی در زنان باردار :
- کم تحرکی در زمان بارداری افزایش قوس کمر منجر می شود.
- تشدید گودی کمر در زمان بارداری به سبب ضعف عضلات کمر است.
- کم تحرکی یکی از علل افزایش قوس کمر در بارداری است.
- عفونت رحم
- کیست تخمدان
- نامناسب بودن الگوی بدن در هنگام خواب
راه حل درمان مشکلات کمر درد ناگهانی
- اگر کمر درد شما ناشی از روده تنبل است ، پاکسازی روده بزرگ و آب درمانی روده بزرگ می تواند به شما کمک کند.
- این موارد توسط پزشکان و متخصصان آموزش دیده ارائه می شود و به حذف لایه پسماند روده ذخیره شده به لایه کمک می کند .
- در حالی که چند کیلوگرم زباله اغلب از بدن خارج می شود ، که منجر به تسکین واقعی می شود.
- انما در خانه با یک انما ، که می توانید با هزینه کمی از داروخانه دریافت کنید ، می تواند به همان نسبت تسکین دهد.
- اگر نمی خواهید انما انجام دهید ، می توانید از یک ملین طبیعی مانند از نمک های اپسوم استفاده کنید.
- ستون فقرات که به دلیل ازدحام روده جابجا یا کج شود ، معمولاً پس از آزاد شدن روده از رسوبات ، خودش را کاملاً مرتب می کند.
- تغییر در رژیم غذایی در مورد پسماند روده نیز بسیار مفید است
اثرات نخوردن آب در بدن افراد
- کسانی که بیش از حدکم آب می نوشند خطر تشکیل بلورهای خوب اسید اوریک در مجاری ادراری کلیه ها را دارند که می تواند منجر به مشکلات شدید کمردرد ناگهانی شود.
- بسیاری از افراد در طول زندگی پرتنش روزمره نوشیدن منظم آب را فراموش کرده و بدن دچار مشکلات گوارشی و کاهش متابولیسم بدن می شود.
- برای سالم و کارآمد نگه داشتن کلیه ها و کل بدن ، باید هر روز 2-3 لیتر آب بنوشیم.
- هنگامی که کم آبی در بدن وجود داشته باشد راه های هوایی را برای ذخیره کردن آب محدود می کند و مبتلا به آسم و آلرژی میشود.
عدم تعادل عضلانی ، عدم تعادل کششی در عضلات اسکلتی است.
اگر این موارد در ناحیه عضلات تنه و پشت و عضلات مفصل ران اتفاق بیفتد ، این می تواند منجر به تغییر در ایستا و توالی حرکتی ستون فقرات شود.
این ، به نوبه خود ، می تواند منجر به انحنای ستون فقرات و پیچ خوردگی و کمردرد ناگهانی و اشتباهات موضعی نادرست شود.
این می تواند عصب های ستون فقرات را که بین مهره های فردی وارد و خارج می شوند ، تحریک کند و باعث درد در کل ناحیه پشت شود.
برای محافظت در برابر آسیب جدی به این اعصاب ، بدن به طور خودکار تنش در حالت استراحت در گروه های عضلانی محلی را افزایش می دهد.
معمولاً درد اضافی در ناحیه پشت و تنه ایجاد می کند.
راه حل های احتمالی برطرف کردن کمر درد
- اگر یک کار کم تحرک انجام می دهید ، باید به طور مرتب ورزش هایی را انجام دهید که عضلات کمر و ایلیاک را کشیده و طولانی کرده و مخالفان آنها ، مفصل ران را تقویت می کند.
- مهمترین مایع های برش دهنده مفصل ران عضلات گلوتئال هستند که می توانید با کشش باسن خود را در حالت قائم و به مدت تقریباً 20-30 ثانیه ، آنها را تقویت کنید.
- بنابراین اگر کار روی میز کار دارید یا تمام روز در ماشین نشسته اید ، باید مرتب استراحت کنید و در آن بایستید و تا 30 ثانیه صافی های خود را فشار دهید.
- هرچه بیشتر این کار را در طول روز انجام دهید ، سریعتر می توانید تعادل عضلانی عضلات ران خود را بازیابی کنید.
- اگر کمر درد شما به دلیل عدم تعادل کششی عضلانی در این ناحیه باشد ، به محض برقراری تعادل به طور خودکار از بین می رود.
- فقط با 5 دقیقه ورزش در روز ، می توانید با کمبود مشکلات مربوط به تنش و سایر مشکلات در سیستم اسکلتی عضلانی تحت کنترل ، با موفقیت روبرو شوید.
- این تمرینات همچنین برای جلوگیری از وضعیت بدنی نادرست و فشار ناشی از آن در ستون فقرات و مفاصل مناسب است.
- علائم ساییدگی و پارگی مفاصل تا حدود زیادی از فشارهای جسمی نادرست ناشی می شود که می توانید با تمرین منظم با تمرینات از آنها جلوگیری کنید.
- در اخر در صورتی که درد کمر به صورت دائمی ادامه داشت حتمابه یک پزشک متخصص مراجعه کنید.